Кулинарная книга
74 рецепта без заморочек и лишних калорий
Все рецепты адаптированы для людей, которые уважают свой организм и не хотят засорять его пищевым мусором! Для Твоего удобства мы посчитали КБЖУ каждого блюда
Специальное предложение для участников марафона

Курс Здоровая Гибкость

СКИДКА 20% ДО 7.03.20
старт курса в понедельник 9.03.20
Дней
Часов
Минут
Секунд
Тебе НЕ придется садиться на шпагат со слезами на глазах
Наоборот, мы избавим тебя от боли
Тебе НЕ придётся тратить лишние деньги на массаж и патчи от отёков
Мы решим эти проблемы с помощью приятных упражнений
Тебе НЕ придётся штудировать сайты, чтобы разобраться в эффективных тренировках для гибкости
Мы покажем и объясним простым языком
Тебе НЕ придётся искать что-то ещё
После прохождения курса ты будешь возвращаться к этим упражнениям снова и снова
То, из чего состоят тренировки в курсе «Здоровая гибкость»эксклюзивный концентрат упражнений и информации, который, к сожалению, все ещё недоступен для большинства. Такие направления, как МФР (миофасциальный релиз) и умный фитнес уже десятилетиями используют в США и Европе для реабилитации и улучшения результатов профессиональных спортсменов. В то время, как в России впервые услышали про 3D-движения и МФР всего 2 года назад. Мы уверены — аналогов курсу «Здоровая гибкость» в ближайшей от тебя фитнес-студии и в большинстве online-курсов просто нет. И мы рады, что ты с нами и открываешь для себя абсолютно новый подход к красивому телу через здоровые упражнения!

Этот курс выбирают те, кто хочет

Попрощаться с ощущением «деревянного» тела, поздороваться с лёгкостью
Расправить плечи, улучшить осанку
Забыть про головные боли и спазмы, а также болях в суставах
Улучшить эффективность любых других тренировок
Избавиться от отёчности и уменьшить проявление целлюлита
Улучшить качество сна и качество жизни в целом
В программу курса входят
12 тренировочных модулей
В большинстве — сразу несколько видео.
В них ты получаешь тренировки на гибкость, МФР-упражнения с роллом и мячиком + полезную информацию по темам. Комплексный подход, чтобы ты понимала, КАК работает твоё тело и достигала максимально возможных результатов от прохождения курса.
Чат с участниками курса и поддержкой тренера
Если ты сомневаешься в том, что выполняешь упражнения правильно – наш тренер всегда поможет и оперативно разберёт любой твой вопрос. А результаты других участников будут мотивировать не бросать курс на пол пути!
Доступ к Базе знаний
Когда ты почувствуешь, что хочешь знать ещё больше, то всегда сможешь воспользоваться бесплатной Базой знаний, где мы подскажем, как разобраться с питанием правильно и без срывов, дадим несколько дополнительных тренировок и пару лайфхаков, как обзавестись правильными привычками.
Начни курс за 3 шага
Выбери любой из трёх пакетов доступа
Оплати и ищи письмо на почте с логином и паролем
Переходи в личный кабинет и начинай тренировки
Результаты тех, кто прошёл курс!

Как проходит курс

Ты получаешь доступ к личному кабинету
01
В личном кабинете тебе последовательно открываются все модули: ты тренируешься вместе с тренером от начала до конца видео
02
В чате с тренером и другими участниками ты всегда можешь задать любой вопрос и оперативно получить ответ на него
03
Выбирай тариф и начинай тренировки
30 дней
Экспресс-прохождение для быстрого погружения и первых результатов
1680
2100
Оплатить
1 год
Возможность в любой момент вернуться к курсу, чтобы закреплять результаты и «не сдуться» после окончания курса
3920
4900
Оплатить
Какое оборудование потребуется?
Минимальный набор для максимального результата!
  • массажный ролик (средней или мягкой жесткости)
например:
https://www.ozon.ru/context/detail/id/149657837/?g...

Вы можете выбрать любую фирму и по любой цене. Если у вас уже куплен ролл и он отличается — ничего страшного, это не принципиально для прохождения курса.
  • массажный мячик НЕ шипованный
например:
https://www.decathlon.ru/mch-massazhnyj-id_8544539...

Альтернатива — теннисный мяч.
Кому нельзя участвовать?
Не рекомендуется проходить курс:
В период острых воспалительных процессов
Людям с аутоимунными заболеваниями.
Как построен курс?
Курс разделен на модули — это блоки, которые тематически объединяют видео с тренировками и теорией.
Видео в курсе — это
  • сочетание теории, чтобы лучше понимать как работает твоё тело, как им пользоваться и как на него воздействовать, что улучшать и уберечь от травм;
  • тренировок с использованием ролла и мяча — приёмы МФР (миофасциальный релиз);
  • тренировок через движение — работа с собственным телом, мобилизация, суставные комплексы упражнений и т.д.
Курс построен на основе знаний в кинезиологии, биомеханике, физиологии и анатомии.
Мария Бородина
Автор курса «Здоровая гибкость»
Эксперт по движению, фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
В своей методике Мария опирается на знания кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии.

Специализации:
  • международный тренер Trigger Point «Техника Миофасциальной компрессии»;
  • специалист Rockdoc FMT направлений: тейпирование, инструментальное восстановление, функциональное движение;
  • международный специалист направления «Фасциальные манипуляци
          Fascial Manipulation
          FMT Screen + Movability
          Fascial Plasticity
          Body/Mind Integration
          More products
          Мария Бородина
          Специализации:
          • международный тренер Trigger Point «Техника Миофасциальной компрессии»;
          • специалист Rockdoc FMT направлений: тейпирование, инструментальное восстановление, функциональное движение;
          • международный специалист направления «Фасциальные манипуляции».
          Cеминары
          • «Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера» (г. Москва);
          • «Методика функциональной диагностики и подбор корректирующих упражнений» (Австралия);
          • «Тазобедренные суставы: практика работы с мобильностью и стабильностью» (г. Москва);
          • «Функциональная анатомия верхних/нижних конечностей» (г. Москва);
          • «Анатомия и физиология дыхания» (г. Москва);
          • «Мышечно-фасциальный болевой синдром и его лечение с использованием мобилизационных и артикуляционных техник» (г. Санкт-Петербург);
          • «Соматические дисфункции суставов верхних/нижних конечностей» (г. Санкт-Петербург);
          • «Соединительная ткань. Фитнес и Медицина.» (г. Москва);
          • «Техника работы с гипертоничными мышцами» (Австралия);
          • «Фасциальная пластика» (Латвия);
          • «Мобильность и нейродинамика» (г. Москва).