Кулинарная книга
74 рецепта без заморочек и лишних калорий
Все рецепты адаптированы для людей, которые уважают свой организм и не хотят засорять его пищевым мусором! Для Твоего удобства мы посчитали КБЖУ каждого блюда

Скульптор тела

курс для общего похудения и тонуса мышц всего тела
До того, как стать профессиональным тренером, я попробовала все виды фитнеса — от бесполезного накачивания мышц в спортзале до беспощадных ко всем суставам высокоинтенсивных тренировок.

За 7 лет обучения и постоянной практики, у меня получилось изменить качество своих тренировок, а следом — и отношение к себе. Фитнес больше не насилие, а забота о своем любимом и единственном теле.

Я знаю, как должна быть построена эффективная тренировка, которая приносит УДОВОЛЬСТВИЕ и РЕЗУЛЬТАТЫ, а не боль.

Автор курса, Анастасия Кириченко

Курс для тебя, если хочешь

Добиться рельефного тела
Похудеть
Избавиться от целлюлита
Полюбить себя и регулярные тренировки
Улучшить координацию
Стать сильнее и выносливее

В программу курса входят

12 Тренировочных модулей
Бонусом к тренировкам идут полезные советы, как выполнять упражнения правильно, и хорошее настроение тренера
Программы питания
В курс входят разнообразные программы питания на
1 600 - 1 700 ккал для мясоедов и вегетарианцев
Видео-разминки
Выбери, какая нравится больше и сможешь повторять перед любой тренировкой
Сопровождение от тренера и нутрициолога
Сможешь задать вопрос, проконсультироваться с со специалистами

Отзывы тех, кто прошёл курс

Посмотри, как выглядит курс изнутри

Выбирай тариф и начинай тренировки

30 дней
Пройди 12 тренировок курса и получи первые результаты под руководством тренера



  • Чат с тренером
  • Доступ к базе статей о ПП и здоровье
1950
ОПЛАТИТЬ
1 год
Непрерывно работай со своим телом и самоощущением,
возвращаясь к этому курсу снова и снова и, получая доступ ко всем обновлениям!

  • 4 бонусных тренировки из курсов Здоровая Гибкость и Скульптор тела с резинкам
  • Программы питания для мясоедов и вегетарианцев
6490
ОПЛАТИТЬ
Могу я начать курс позже, а оплатить сейчас?
Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.

Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7-14-30 дней.

Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Какое оборудование потребуется?
  • интернет, чтобы заходить в личный кабинет;
  • кроссовки;
  • коврик или плед.
Как построен курс?
Курс разделен на модули — это блоки, которые тематически объединяют видео с разминками и тренировками. Таких модулей в курсе 12.
Тебе будут открываться по 3 модуля каждые 7 дней.

Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. Если и этого тебе мало — включай понравившееся видео дважды.

Каждая тренировка длится от 20 до 45 минут

Все тренировки размещены в личном кабинете. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
Могу я сменить тариф доступа к курсу?
Да, в любой момент ты можешь написать в чат курса или на почту info@trainmeonline.ru.

Стоимость продления будет рассчитана, как разница между двумя тарифами на текущий момент.

Анастасия Кириченко

Автор проекта «Train me online»‎
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

Амбассадор NIKE


Специализации:
  • международный тренер Trigger point
  • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
  • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course

Пройденные обучения:

  • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
  • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
  • Trigger Point, Миофасциальный релиз
  • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
  • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
  • Семинар «Подвесные системы»
  • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
  • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
  • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
  • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
  • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
  • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
  • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,
Functional Science
TriggerPoint
Методика развития гибкости
Мастер тренировок женщин
9 ИЗ 10 ЧЕЛОВЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ ОСТАЮТСЯ СО МНОЙ