Скульптор Интенсивный

НОВЫЙ онлайн-курс высокоинтенсивных тренировок
16 функциональных тренировок
Без изнуряющих БЁРПИ и монотонного кардио
Общий чат-поддержка с тренером и нутрициологом
Программы питания

Скульптор Интенсивный

НОВЫЙ онлайн-курс высокоинтенсивных тренировок
16 функциональных тренировок
Без изнуряющих
БЁРПИ и монотонного кардио
Общий чат-поддержка с тренером и нутрициологом
Программы питания
Я обожаю интенсивные тренировки! После них всегда ощущается двойная доза эндорфинов и — самое приятно — быстрее заметен результат. Во время составления программы и съёмок курса я вложила весь драйв, энергию, новые знания в каждое упражнение!

Все комплексы построены так, чтобы грамотно и эффективно чередовать пульсовые зоны БЕЗ бесконечных бёрпи и часового бега на дорожке. Уже с первых дней каждое упражнение будет эффективным для тебя! Всё, что я делаю — делаю только через здоровый подход.

Впереди тебя ждёт продуктивный тренировочный процесс, который точно приведёт к эффектным результатам.

Мне уже не терпится увидеть твою трансформацию. А тебе?
Автор курса, Анастасия Кириченко

Курс для тебя, если хочешь

Прорисовать рельеф
Постройнеть
Улучшить качество жизни и стать выносливее
Разнообразить свой тренировочный процесс
Почувствовать драйв на тренировке без вреда здоровью
«Почистить» питание

В программу курса входят

16 тренировок
Каждая из которых открывается после выполнения предыдущей
Программы питания
В курс входят разнообразные программы питания для мясоедов и вегетарианцев
Новые видео-разминки
Несложные упражнения, чтобы начинать тренировку легко и подготовить тело к занятию в удовольствие.
Можно использовать как полноценные зарядки
Сопровождение тренера и нутрициолога
Смело спрашивай, специалисты на связи в чате-поддержке

В программу курса входят

16 тренировок
Каждая из которых открывается после выполнения предыдущей
Программы питания
В курс входят разнообразные программы питания для мясоедов и вегетарианцев
Новые видео-разминки
Несложные упражнения, чтобы начинать тренировку легко и подготовить тело к занятию в удовольствие.
Можно использовать как полноценные зарядки
Сопровождение тренера и нутрициолога
Смело спрашивай, специалисты на связи в чате-поддержке

Результаты участниц

Присоединяйся к курсу сейчас!

Выбирай удобный вариант доступа и приступай к тренировкам!
30 дней
Выполни 12 тренировок курса и получи первые результаты

  • 30 дней качественно новой работы
  • 12 высокоинтенсивных тренировок для тех, кто любит "погорячее"
  • чат с нашей командой (тренер, куратор и нутрициолог)
  • подборка плейлистов от нашей команды
2890
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ
1 год
Непрерывно работай со своим телом и самоощущением, возвращаясь к этому курсу снова и снова

  • 365 дней качественно новой работы
  • 16 высокоинтенсивных тренировок для любителей "погорячее"
  • чат с нашей командой (тренер, куратор и нутрициолог)
  • 6 бонусных тренировок из других курсов
  • программы питания для вегетарианцев и мясоедов
9890
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ

Фишки на курсе:

    • Смотри тренировки в удобном мобильном приложении на своём смартфоне, чтобы тренироваться в любом месте и в любое время!

    • Делись результатами в общем чате-поддержке с Настей, нутрициологом и остальными участницами. Там ты всегда сможешь получить заряд энергии и мотивации!
    Могу я начать курс позже, а оплатить сейчас?
    Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.

    Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7-14-30 дней.

    Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
    Какое оборудование потребуется?
    • интернет, чтобы заходить в личный кабинет;
    • кроссовки;
    • коврик или плед.
    Как построен курс?
    На курсе 16 тренировок, которые ты можешь открывать по мере выполнения каждой из них.

    Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. Если ты успеешь пройти все тренировки раньше предоставленного доступа, то просто повтори их заново. Так ты ещё сможешь отследить свой прогресс и улучшения в физических качествах.

    Каждая тренировка длится от 30 до 50 минут

    Все тренировки размещены в личном кабинете. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
    Могу я смотреть тренировки на смартфоне?
    Да, для этого рекомендую тебе установить приложение Chatium

    Анастасия Кириченко

    Автор проекта «Train me online»‎
    Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

    Амбассадор NIKE


    Специализации:
    • международный тренер Trigger point
    • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
    • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
    • студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения

    Пройденные обучения:

    • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
    • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
    • Trigger Point, Миофасциальный релиз
    • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
    • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
    • Семинар «Подвесные системы»
    • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
    • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
    • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
    • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
    • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
    • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
    • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,