БОДИ-ИНТЕЛЛЕКТ
Услышать свое тело
Авторская программа Анастасии Кириченко
7.02
старт
БОДИ-ИНТЕЛЛЕКТ — это трёхнедельная практическая программа по развитию навыка слышать и управлять своим телом
Программа построена по принципу погружения. Через простые и нескучные методы вы каждый день будете изучать своё тело, учиться взаимодействовать с ним и улучшать качество своей жизни
Программа составлена так, чтобы по её истечении каждый участник отметил первые результаты
Научись слушать и взаимодействовать со своим телом, а оно подарит тебе гораздо больше, чем просто стройность
Почему Боди-интеллект — это качественная и эффективная программа?
Автор программы специалист по движению с 10 летним стажем, выпускница международных школ в сфере психологии и фитнеса, автор онлайн-пространства Train me online
Есть возможность получить обратную связь даже на тарифе без обратной связи
Информация изложена простым языком с возможностью опробовать и применить все методы здесь и сейчас
Материалы для комфорта участников подготовлены в разных форматах: видео-подкасты, эфиры, аудио, тексты
Программу можно осваивать как в режиме реального времени, так и после окончания
Есть возможность пройти программу «за руку» с автором Анастасией Кириченко
Боди-интеллект подойдет тебе, если ты хочешь
Повысить самооценку и твердо стоять на ногах
Начать с себя, чтобы улучшить качество отношений с близкими
Найти контакт с телом, чтобы получать удовольствие от тренировок и секса
Научиться заботиться о своем теле по собственному желанию
Улучшить эмоциональное и физическое состояние
Вернуть реальный образ тела и улучшить ощущение тела в пространстве
Прочувствовать связь ментального и физического здоровья
Выйти из диетического мышления и прийти к интуитивному питанию
Понимать чего хочет и что чувствует тело
Слышать сигналы своего организма вовремя
Научиться тренироваться с разной интенсивностью без вреда для здоровья
Научиться принимать и любить себя в любой отрезок времени
Улучшить связь разных регионов тела с мозгом
2 Тренировки выходных дней
Видео-подкаст "Найти контакт с телом через движения" Танцевальная терапия, в которой не нужно танцевать
Видео-подкаст "Телесные зажимы, которые съедают энергию" Практика на высвобождение и запуск
Видео-подкаст “Шумы и помехи в пространстве” Тренировка средней интенсивности
Тренировка на осознавание тела, дыхание и пресс
Видео-подкаст “Телесная глухота - как распознать и что делать?”
Программа
1 неделя
2 неделя
3 неделя
Тренировка на осознавание тела
Видео-подкаст «Шумы и помехи в пространстве»
Тренировка на все тело
Видео-подкаст «Телесные зажимы, которые съедают энергию»
Видео-подкаст «Телесная глухота – как распознать и что делать?»
Практика на высвобождение и запуск
Подкаст от психолога-нутрициолога Саши Карлинской «Как наши мысли и чувства влияют на пищевое поведение»
Практика «Как научиться расцепляться с болезненными мыслями»
Зарядка-запуск
Лекция от сексолога-гинеколога «Женские сигналы, которые мешают сексуальной жизни – какие и что делать»
Медитация на высвобождение
Аудио-подкаст про танцевальную практику: зачем и как это работает
Танцевальная практика «Найти контакт с телом через движения»
Челлендж
Аудио-подкаст «Самостоятельная перепрошивка»
Медитация «Состояние – это выбор»
Видео-подкаст «Мягкая дисциплина»
Дыхательная практика от тревоги
Аудио-подкаст про тазовое дно
Тренировка для тазового дна
Подкаст от психолога-нутрициолога «Энергетический баланс и пищевая депрессия – как выйти из цикла диета-срыв-диета»
Медитация «Техника осознанного питания»
Зарядка «Наполнение энергией»
Прямой эфир: коммуникация разных регионов тела с мозгом (мячики, вестибулярный аппарат, ассиметричные движения, координация)
Тренировка «Тренируем сердечно-сосудистой систему, скульптурируем тело»
Лекция от сексолога-гинеколога «Все про оргазмы: как повысить чувствительность и удовлетворенность»
Экспресс-тренировка ягодиц
Видео-подкаст «Связь стоп и морщинок на лбу»
Практически урок для лица и стоп
Аудио-подкаст «Ягодичный интеллект»
Аудио-подкаст «Легкое тело это? причем тут фасция?»
Дыхательная практика для бодрости и концентрации
Зарядка «Ищем связь с руками и центром тела»
Тренировка для подвижность и легкости тела
Прямой эфир с психологом-нутрициологом (что такое правильное и сбалансированное питание на самом деле. + развенчание мифов про еду, БАДы, дефициты, питьевой режим, алкоголь и другие напитки. Как правильно выстраивать свой рацион без подсчета ккал, чтобы вес не прыгал)
Что ты получишь, пройдя 1 неделю
Спокойствие
Понимание что ты можешь сделать, чтобы лучше слышать себя
Понимание, как тренироваться безопасно
Свободное дыхание
Желание улыбаться
Желание делать что-то для себя
Понимание, как пользоваться саморегуляцией
Ощущение легкости в голове и в теле
Благодарность к себе и к своему телу
Больше удовольствия от тренировок
Дышащую спину, свободное ощущение в груди
Прилив сил и желание больше двигаться
Понимание своих слепых зон в теле
Ощущение порядка в голове и в окружающем пространстве
Что ты получишь, пройдя 1 неделю
Спокойствие
Понимание что ты можешь сделать, чтобы лучше слышать себя
Понимание, как тренироваться безопасно
Свободное дыхание
Желание улыбаться
Желание делать что-то для себя
Понимание, как пользоваться саморегуляцией
Ощущение легкости в голове и в теле
Благодарность к себе и к своему телу
Больше удовольствия от тренировок
Дышащую спину, свободное ощущение в груди
Прилив сил и желание больше двигаться
Понимание своих слепых зон в теле
Ощущение порядка в голове и в окружающем пространстве
Что ты получишь, пройдя 2 неделю
Ощущение бОльшего времени в сутках
Отрегулированный распорядок дня
Меньше заеданий, меньше аппетита
Улучшение самоощущения
Первые визуальные результаты от тренировок
Ощущение силы в теле
Повышение самооценки
Ощущение собранности без напряжения
Приятный тонус в теле
Понимание связи ментального и физического
Ощущение уверенности в себе и своих силах
Больше понимания своих желаний в еде, в движениях
Понимание чего хочет и что чувствует тело
Что ты получишь, пройдя 2 неделю
Ощущение бОльшего времени в сутках
Отрегулированный распорядок дня
Меньше заеданий, меньше аппетита
Улучшение самоощущения
Первые визуальные результаты от тренировок
Ощущение силы в теле
Повышение самооценки
Ощущение собранности без напряжения
Приятный тонус в теле
Понимание связи ментального и физического
Ощущение уверенности в себе и своих силах
Больше понимания своих желаний в еде, в движениях
Понимание чего хочет и что чувствует тело
Что ты получишь, пройдя 3 неделю
Свежий цвет лица
Больше энергии
Спокойствие и уверенность в своих силах
Тонус и легкость в теле
Больше удовольствия от секса
Качественное ощущение тела в пространстве
Умение слышать сигналы тела
Понимание связи разных частей тела друг с другом
Привычку регулярно двигаться и заботиться о себе
Понимание как функционирует тело и как им можно управлять
Больше удовольствия от себя и своего тела
Что ты получишь, пройдя 3 неделю
Свежий цвет лица
Больше энергии
Спокойствие и уверенность в своих силах
Тонус и легкость в теле
Больше удовольствия от секса
Качественное ощущение тела в пространстве
Умение слышать сигналы тела
Понимание связи разных частей тела друг с другом
Привычку регулярно двигаться и заботиться о себе
Понимание как функционирует тело и как им можно управлять
Больше удовольствия от себя и своего тела
Рассрочка
БЕСПРОЦЕНТНАЯ РАССРОЧКА от официального банка “Тинькофф"
Без первого взноса. Доступна всем гражданам РФ
ДОВЕРИТЕЛЬНАЯ РАССРОЧКА
Доступна иностранным гражданам, а также тем гражданам РФ, кому по каким-либо причинам отказали в рассрочке «Тинькофф»
Чтобы оформить доверительную рассрочку, напишите в бот курса «хочу доверительную рассрочку», и вам предоставят условия
Варианты участия
Лекция от сексолога-гинеколога «Женские сигналы, которые мешают сексуальной жизни – какие и что делать»
Лекция и медитация от психолога-нутрициолога про диеты/срывы
Лекция от сексолога-гинеколога «Все про оргазмы: как повысить чувствительность и удовлетворенность»
Самостоятельный
5 430 ₽
Доступ к материалам после окончания программы - 1 неделя
Доступ к прямым эфирам
Домашние задания
Боди-Челлендж
Доп. материалы
Конспекты
Общий чат участников
3 недели
150 мест
С поддержкой
6 930 ₽
Доступ к материалам после окончания программы - 2 недели
Связь стоп и морщинок на лбу
Обратная связь от Насти Кириченко в чате
Лекция и медитация от психолога-нутрициолога про диеты/срывы
Лекции/подкасты/материалы от сексолога
Все, что в тарифе «Самостоятельный»
110 мест
За руку с Настей
14 530 ₽
Доступ к материалам после окончания - 3 недели
Общий созвон в zoom
Видео-коуч сессия с каждым участником от Насти
Возможность общаться с Настей лично
Обратная связь от Насти в мини-чате
Все, что в тарифе «С поддержкой»
10 мест
Введи свои данные для участия
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Введи свои данные для участия
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Введи свои данные для участия
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Принципиально РАЗНЫЕ ФОРМАТЫ подачи информации и тренировок
КОНСПЕКТЫ к урокам
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОУЧ-СЕССИЯ С НАСТЕЙ на 3 тарифе
ОБЩИЙ ЧАТ участников
ZOOM-СОЗВОНЫ и РАЗБОР ТЕХНИКИ КАЖДОГО УЧАСТНИКА на 3 тарифе
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ И ИНСТРУМЕНТЫ по работе с телом ОТ ГИНЕКОЛОГА-СЕКСОЛОГА
ИНФОРМАЦИЯ О ТЕЛЕ простым языком
МЕДИТАЦИИ
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ практики
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ практики
ТРЕНИРОВКИ РАЗНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ без вреда для здоровья
Фишки программы
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ даже на тарифе БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
БОНУСЫ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ к урокам
ИНФОРМАЦИЯ И ПРАКТИКИ ОТ ПСИХОЛОГА-НУТРИЦИОЛОГА