БОДИ-ИНТЕЛЛЕКТ — это трёхнедельная практическая программа по развитию навыка слышать и управлять своим телом
Программа построена по принципу погружения. Через простые и нескучные методы вы каждый день будете изучать своё тело, учиться взаимодействовать с ним и улучшать качество своей жизни
Программа составлена так, чтобы по её истечении каждый участник отметил первые результаты
Научись слушать и взаимодействовать со своим телом, а оно подарит тебе гораздо больше, чем просто стройность
Почему Боди-интеллект — это качественная и эффективная программа?
Автор программы специалист по движению с 10 летним стажем, выпускница международных школ в сфере психологии и фитнеса, автор онлайн-пространства Train me online
Есть возможность получить обратную связь даже на тарифе без обратной связи
Информация изложена простым языком с возможностью опробовать и применить все методы здесь и сейчас
Материалы для комфорта участников подготовлены в разных форматах: видео-подкасты, эфиры, аудио, тексты
Программу можно осваивать как в режиме реального времени, так и после окончания
Есть возможность пройти программу «за руку» с автором Анастасией Кириченко
Боди-интеллект подойдет тебе, если ты хочешь
Повысить самооценку и твердо стоять на ногах
Начать с себя, чтобы улучшить качество отношений с близкими
Найти контакт с телом, чтобы получать удовольствие от тренировок и секса
Научиться заботиться о своем теле по собственному желанию
Улучшить эмоциональное и физическое состояние
Вернуть реальный образ тела и улучшить ощущение тела в пространстве
Прочувствовать связь ментального и физического здоровья
Выйти из диетического мышления и прийти к интуитивному питанию
Понимать чего хочет и что чувствует тело
Слышать сигналы своего организма вовремя
Научиться тренироваться с разной интенсивностью без вреда для здоровья
Научиться принимать и любить себя в любой отрезок времени
Улучшить связь разных регионов тела с мозгом
2 Тренировки выходных дней
Видео-подкаст "Найти контакт с телом через движения" Танцевальная терапия, в которой не нужно танцевать
Видео-подкаст "Телесные зажимы, которые съедают энергию" Практика на высвобождение и запуск
Видео-подкаст “Шумы и помехи в пространстве” Тренировка средней интенсивности
Тренировка на осознавание тела, дыхание и пресс
Видео-подкаст “Телесная глухота - как распознать и что делать?”
Программа
Тренировка на осознавание тела
Видео-подкаст «Шумы и помехи в пространстве»
Тренировка на все тело
Видео-подкаст «Телесные зажимы, которые съедают энергию»
Видео-подкаст «Телесная глухота – как распознать и что делать?»
Практика на высвобождение и запуск
Подкаст от психолога-нутрициолога Саши Карлинской «Как наши мысли и чувства влияют на пищевое поведение»
Практика «Как научиться расцепляться с болезненными мыслями»
Зарядка-запуск
Лекция от сексолога-гинеколога «Женские сигналы, которые мешают сексуальной жизни – какие и что делать»
Медитация на высвобождение
Аудио-подкаст про танцевальную практику: зачем и как это работает
Танцевальная практика «Найти контакт с телом через движения»
Челлендж
Аудио-подкаст «Самостоятельная перепрошивка»
Медитация «Состояние – это выбор»
Видео-подкаст «Мягкая дисциплина»
Дыхательная практика от тревоги
Аудио-подкаст про тазовое дно
Тренировка для тазового дна
Подкаст от психолога-нутрициолога «Энергетический баланс и пищевая депрессия – как выйти из цикла диета-срыв-диета»
Медитация «Техника осознанного питания»
Зарядка «Наполнение энергией»
Прямой эфир: коммуникация разных регионов тела с мозгом (мячики, вестибулярный аппарат, ассиметричные движения, координация)
Тренировка «Тренируем сердечно-сосудистой систему, скульптурируем тело»
Лекция от сексолога-гинеколога «Все про оргазмы: как повысить чувствительность и удовлетворенность»
Экспресс-тренировка ягодиц
Видео-подкаст «Связь стоп и морщинок на лбу»
Практически урок для лица и стоп
Аудио-подкаст «Ягодичный интеллект»
Аудио-подкаст «Легкое тело это? причем тут фасция?»
Дыхательная практика для бодрости и концентрации
Зарядка «Ищем связь с руками и центром тела»
Тренировка для подвижность и легкости тела
Прямой эфир с психологом-нутрициологом (что такое правильное и сбалансированное питание на самом деле. + развенчание мифов про еду, БАДы, дефициты, питьевой режим, алкоголь и другие напитки. Как правильно выстраивать свой рацион без подсчета ккал, чтобы вес не прыгал)
Что ты получишь, пройдя 1 неделю
Спокойствие
Понимание что ты можешь сделать, чтобы лучше слышать себя
Понимание, как тренироваться безопасно
Свободное дыхание
Желание улыбаться
Желание делать что-то для себя
Понимание, как пользоваться саморегуляцией
Ощущение легкости в голове и в теле
Благодарность к себе и к своему телу
Больше удовольствия от тренировок
Дышащую спину, свободное ощущение в груди
Прилив сил и желание больше двигаться
Понимание своих слепых зон в теле
Ощущение порядка в голове и в окружающем пространстве
Что ты получишь, пройдя 1 неделю
Спокойствие
Понимание что ты можешь сделать, чтобы лучше слышать себя
Понимание, как тренироваться безопасно
Свободное дыхание
Желание улыбаться
Желание делать что-то для себя
Понимание, как пользоваться саморегуляцией
Ощущение легкости в голове и в теле
Благодарность к себе и к своему телу
Больше удовольствия от тренировок
Дышащую спину, свободное ощущение в груди
Прилив сил и желание больше двигаться
Понимание своих слепых зон в теле
Ощущение порядка в голове и в окружающем пространстве
Что ты получишь, пройдя 2 неделю
Ощущение бОльшего времени в сутках
Отрегулированный распорядок дня
Меньше заеданий, меньше аппетита
Улучшение самоощущения
Первые визуальные результаты от тренировок
Ощущение силы в теле
Повышение самооценки
Ощущение собранности без напряжения
Приятный тонус в теле
Понимание связи ментального и физического
Ощущение уверенности в себе и своих силах
Больше понимания своих желаний в еде, в движениях
Понимание чего хочет и что чувствует тело
Что ты получишь, пройдя 2 неделю
Ощущение бОльшего времени в сутках
Отрегулированный распорядок дня
Меньше заеданий, меньше аппетита
Улучшение самоощущения
Первые визуальные результаты от тренировок
Ощущение силы в теле
Повышение самооценки
Ощущение собранности без напряжения
Приятный тонус в теле
Понимание связи ментального и физического
Ощущение уверенности в себе и своих силах
Больше понимания своих желаний в еде, в движениях
Понимание чего хочет и что чувствует тело
Что ты получишь, пройдя 3 неделю
Свежий цвет лица
Больше энергии
Спокойствие и уверенность в своих силах
Тонус и легкость в теле
Больше удовольствия от секса
Качественное ощущение тела в пространстве
Умение слышать сигналы тела
Понимание связи разных частей тела друг с другом
Привычку регулярно двигаться и заботиться о себе
Понимание как функционирует тело и как им можно управлять
Больше удовольствия от себя и своего тела
Что ты получишь, пройдя 3 неделю
Свежий цвет лица
Больше энергии
Спокойствие и уверенность в своих силах
Тонус и легкость в теле
Больше удовольствия от секса
Качественное ощущение тела в пространстве
Умение слышать сигналы тела
Понимание связи разных частей тела друг с другом
Привычку регулярно двигаться и заботиться о себе
Понимание как функционирует тело и как им можно управлять
Больше удовольствия от себя и своего тела
Рассрочка
БЕСПРОЦЕНТНАЯ РАССРОЧКА от официального банка “Тинькофф"
Без первого взноса. Доступна всем гражданам РФ
ДОВЕРИТЕЛЬНАЯ РАССРОЧКА
Доступна иностранным гражданам, а также тем гражданам РФ, кому по каким-либо причинам отказали в рассрочке «Тинькофф»
Чтобы оформить доверительную рассрочку, напишите в бот курса «хочу доверительную рассрочку», и вам предоставят условия
Варианты участия
Самостоятельный
3 750 ₽
Доступ к материалам после окончания программы - 1 неделя
Доступ к прямым эфирам
Домашние задания
Боди-Челлендж
Доп. материалы
Конспекты
Общий чат участников
3 недели
150 мест
С поддержкой
4 950 ₽
Доступ к материалам после окончания программы - 2 недели
Связь стоп и морщинок на лбу
Обратная связь от Насти Кириченко в чате
Лекция и медитация от психолога-нутрициолога про диеты/срывы
Лекции/подкасты/материалы от сексолога
Все, что в тарифе «Самостоятельный»
110 мест
За руку с Настей
9 950 ₽
Доступ к материалам после окончания - 3 недели
Общий созвон в zoom
Видео-коуч сессия с каждым участником от Насти
Возможность общаться с Настей лично
Обратная связь от Насти в мини-чате
Все, что в тарифе «С поддержкой»
10 мест
Варианты участия
Лекция от сексолога-гинеколога «Женские сигналы, которые мешают сексуальной жизни – какие и что делать»
Самостоятельный
5 430 ₽
Доступ к материалам после окончания программы - 1 неделя
Доступ к прямым эфирам
Домашние задания
Боди-Челлендж