Cделала сейчас практику на осознование тела, которую не смогла сделать на 14й день, чтобы сравнить ощущения. В первый раз было глухо в зоне живота, типа есть ноги и есть все что выше грудной клетки, делилась в ЛС с @Nastya_body более подробно, тогда это осознание было до слёз прям, а сейчас почувствовала тело целиком в конце, удалось как то даже "нырнуть" и погрузиться в живот в районе пупка без отторжения и неприязни как обычно и подумать про него типа "мой, тёпленький, единственный" :) ура!

Сегодня утром сделала зарядку на гибкость 12 дня, еслти на ошибаюсь, это прелесть. Таааак чувствовать тело, слышать, ощущуть тааак тонко - блаженство! И вот это равновесие, спокойствие и расслабленность. Воооот оно, тот из запросов, с которым я пришла на БИ🙏🥰❤️
И это только начало🤤😍

Всем привет! Хотела выразить свой восторг 3D зарядке из 13го дня курса! Уже как месяц почти каждое утро я начинаю с нее, немного дольше делаю дыхательный блок, а потом делаю связку из боди-челленджа, очень круто запускает, не могу теперь полноценно просыпаться без этого комплекса ❤️❤️❤️

Есть такие😊 сейчас сделала танцевальную практику первый раз. До этого не было состояния и настроения. Я расслабилась, почувствовала руки очень явно. Мнлькавшие мысли, что я буратино старалась отпустить и просто двигаться.
Почувствовала тело, сбросила чутка тяжести и мыслей, прожила состояния и некое опустошение сейчас.
Вообще на БИ шла, зная, что все взаимосвязано со всем и Настя даст классные инструменты. Сейчас на регулярной основе дыхательные практики, хотя бы 3-4 мин. Усплкаиваю свой беспокойный ум, стала вести списки. А еще появилось ощущение, что тело всегда за меня и со мной. У меня есть я. И вот этот стержень и опору взращиваю потихоньку.
Спасибо огромное за проект всей команде❤️

Я пришла с целью впервые пройти курс от А до Я. Раньше все время сливалась с тренировочных и не только, по разным причинам.
БИ я впитываю с жадностью, но растягивая удовольствие, прислушиваясь к себе) Отстала на 5 дней кажется, но не брошу, а ещё и повторю тренировки, проштудирую конспекты подкастов, переслушаю сами подкасты (люблю тёплый Настин голос ❤️).
Каждую крупинку этого курса хочется забрать и положить в душу на базовую полочку любви к себе 🤗
Комплексный подход к телу сработал. У нас тут внутри не только механика, и я счастлива, что это осознала и показала миру мой любимый тренер ❤️

Всем привет, отписываюсь по результатам) не всё удалось успеть сделать, к сожалению, но я очень рада, что была здесь с вами, пусть и не так активно, как остальные. Та информация, которую даёт здесь Настя, она бесценна) Мне понравился подход с мягкой дисциплиной, это как раз то, чего мне не хватало, потому что я пыталась нагрузить себя, не сделать и потом карить себя за это, ещё понравилась танцевальная практика, на которой я присутствовала, про нейромедиаторы тоже понравился подкаст, про шумы, медитация и конечно дыхательные практики. Спасибо большое всем)

Ох, я последнюю неделю тут не часто появлялась
Полный загруз учебой и невероятное количество инсайтов и трансформаций)
С Боди-интеллектом я как будто открыла в себе резервуар с энергией. Именно она помогала мне в трудные моменты.
Также та поддержка , которая была в чате, общий рост, мои обожаемые тренировки и подкасты - дали тот стержень, ту веру в себя, которых мне так не хватало 😔
Я прошла большую половину, и с каждый день стараюсь выполнять что-то новое, но при этом не забывать о своих фаворитах(3-д зарядка, практика на ощущение тела, танцевальная практика и челлендж)
Я допишу ещё полное впечатление, обязательно. Сейчас я настолько переполнена благодарностью всем вам, а в особенности @Nastya_body и @margarita_pnmrv ❤️🔥
Всех крепко обнимаю, искренне верю в наш прогресс и ценный вклад в себя!

Девочки, привет! 🍁
Хочу поделиться сегодняшним состоянием-хочется тишины сегодня, укутаться в плед, подремать, быть такой мягонькой. Заземлиться что ли;)
Утром после пробуждения сразу на коврик к практике и это такой кайф!
Самые сильные эмоции вызвала танцевальная практика. Это же надо дотронуться до Струн души так, что я 8ми летняя Таня.
Буду ещё пробовать танцевальную практику.
Практика на Тазовое дно очень зашла. Ты не только видимые мышцы прорабатываешь, но и внутренние.
Настя, Марго, команда, спасибо Вам!!
Это были две наикрутейшие недели с собой, для себя и про себя!! ♥️

Всем привет!!! Зарядку выполнила утром- это было отличное решение!!! День потом активный получился и он еще не закончился ))) А сейчас сделала вчерашнюю тренировку...😅🔥 так как вчера делала прошлую- то сегодня прям хорошо прочувствовала !!!! Наконец то (спустя 1-2 недели) регулярные тренировки стали возвращаться в мою жизнь (и не только тренировки, дыхание тоже полюбила). Очень их не хватало, потому что после них отличное настроение! ну а подтянутое тело- приятный бонус.!!! Полгода не могла себя заставить опять регулярно тренить, видимо сказался стресс от переезда. ❤️