Здоровая гибкость

Курс для гибкого тела, красивой осанки и избавления от отёков
Дней
Часов
Минут
Секунд
Что тебя ждёт?
Курс для гибкого тела, красивой осанки и избавления от отёков
14
24/7
поддержка тренера
2
программы питания
тренировочных модулей
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
  • Попрощаться с ощущением «деревянного» тела, поздороваться с лёгкостью

  • Расправить плечи, улучшить осанку

  • Забыть про головные боли и спазмы, а также про боли в суставах

  • Улучшить эффективность любых других тренировок

  • Избавиться от отёчности и уменьшить проявление целлюлита

  • Улучшить качество сна и качество жизни в целом
С чего начать?
1
Оформи заявку
Заполни имя, номер телефона и email. Важно указать данные правильно
2
Оплати участие
Оплати курс любым удобным способом
3
Проверь свою почту
Приглашение придет на указанную почту.

P. S. если не нашла письмо, проверь папку СПАМ и оповещения

Результаты тех, кто прошёл курс!

Посмотри, как выглядит курс изнутри
14 тренировок
Программы питания
Поддержка тренера и куратора
Доступ на 30 дней
ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ
Есть промок или скидка?
2490 ₽
Если у тебя есть промокод, ты сможешь применить его на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.
Могу я начать курс позже, а оплатить сейчас?
Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить сразу после оплаты.

Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7-14-30 дней.

Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Какое оборудование потребуется?
Минимальный набор для максимального результата!
  • массажный ролик (средней или мягкой жесткости)
например:
https://www.ozon.ru/context/detail/id/149657837/?g...

Вы можете выбрать любую фирму и по любой цене. Если у вас уже куплен ролл и он отличается — ничего страшного, это не принципиально для прохождения курса.
  • массажный мячик НЕ шипованный
например:
https://www.decathlon.ru/mch-massazhnyj-id_8544539...

Альтернатива — теннисный мяч.
Как построен курс?
Курс разделен на модули — это блоки, которые тематически объединяют видео с тренировками и теорией. Таких модулей в курсе 12.
Тебе будут открываться по 3 модуля каждые 7 дней.

Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. Если и этого тебе мало — включай понравившееся видео дважды.

Видео в курсе — это
  • сочетание теории, чтобы лучше понимать как работает твоё тело, как им пользоваться и как на него воздействовать, что улучшать и уберечь от травм;
  • тренировок с использованием ролла и мяча — приёмы МФР (миофасциальный релиз);
  • тренировок через движение — работа с собственным телом, мобилизация, суставные комплексы упражнений и т.д.
Каждая тренировка длится от 20 до 45 минут

Все тренировки размещены в личном кабинете. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
Могу я сменить тариф доступа к курсу?
Да, в любой момент ты можешь написать в чат курса или на почту info@trainmeonline.ru.

Стоимость продления будет рассчитана, как разница между двумя тарифами на текущий момент.

Мария Бородина
Автор курса «Здоровая гибкость»

Эксперт по движению, фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
В своей методике Мария опирается на знания кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии.

Специализации:
  • международный тренер Trigger Point «Техника Миофасциальной компрессии»;
  • специалист Rockdoc FMT направлений: тейпирование, инструментальное восстановление, функциональное движение;
  • международный специалист направления «Фасциальные манипуляци
          Fascial Manipulation
          FMT Screen + Movability
          Fascial Plasticity
          Body/Mind Integration
          More products
          Мария Бородина
          Специализации:
          • международный тренер Trigger Point «Техника Миофасциальной компрессии»;
          • специалист Rockdoc FMT направлений: тейпирование, инструментальное восстановление, функциональное движение;
          • международный специалист направления «Фасциальные манипуляции».
          Cеминары
          • «Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера» (г. Москва);
          • «Методика функциональной диагностики и подбор корректирующих упражнений» (Австралия);
          • «Тазобедренные суставы: практика работы с мобильностью и стабильностью» (г. Москва);
          • «Функциональная анатомия верхних/нижних конечностей» (г. Москва);
          • «Анатомия и физиология дыхания» (г. Москва);
          • «Мышечно-фасциальный болевой синдром и его лечение с использованием мобилизационных и артикуляционных техник» (г. Санкт-Петербург);
          • «Соматические дисфункции суставов верхних/нижних конечностей» (г. Санкт-Петербург);
          • «Соединительная ткань. Фитнес и Медицина.» (г. Москва);
          • «Техника работы с гипертоничными мышцами» (Австралия);
          • «Фасциальная пластика» (Латвия);
          • «Мобильность и нейродинамика» (г. Москва).