ЛАЙТ
2.0
Короткие и эффективные тренировки, с которыми ты полюбишь себя и своё тело
15-30 мин в день
Только низкий и средний темп
Без прыжков и упоров на кисти рук
Без оборудования
Что нового?
Я добавила в курс дополнительные практики и тренировки, чтобы открыть для тебя новые возможности работы с собой через тело и ментальное состояние
Новые тренировки
на ягодицы, спину и пресс
для лучших результатов
на ягодицы, спину и пресс
для лучших результатов
Дыхательные практики, чтобы услышать себя и настроить связь с телом
Танцевальные практики, чтобы дать себе волю и отпустить непрожитые эмоции
Конструктор питания, чтобы позаботиться о своём организме не только снаружи, но и изнутри
Короткие и эффективные тренировки от 15 до 30 минут
Набор дыхательных практик от 10 до 15 минут
Танцевальная практика и разминки на каждый день
Постоянная поддержка тренера и нутрициолога
ЛАЙТ 2.0
990 ₽
Старт курса можно перенести
Конструктор питания
Сообщи куратору дату старта сразу после оплаты. Доступ к курсу будет приостановлен и возобновится в указанный тобой день
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
- Тренироваться без насилия над собой и своим телом
- Заниматься в спокойном темпе без прыжков и упора на запястные суставы
- Научиться распознавать эмоции и давать им место
- Развить привычку прислушиваться к себе и давать телу то, что ему действительно необходимо
- Регулярно уделять время тренировкам и прийти к желаемым результатам через любовь к себе
- Получать постоянную поддержку от тренера, нутрициолога и единомышленниц
Тренируйся в любом месте и с любым устройством
Отзывы участниц
С чего начать?
1
Оформи заявку
Заполни имя, номер телефона и email.
Важно указать данные правильно!
Важно указать данные правильно!
2
Оплати участие
Оплати курс любым удобным способом
3
Перейди в личный кабинет
Приглашение придет на указанную почту.
P.S. если не нашла письмо, проверь папку СПАМ и оповещения
P.S. если не нашла письмо, проверь папку СПАМ и оповещения
Короткие и эффективные тренировки от 15 до 30 минут
Набор дыхательных практик от 10 до 15 минут
Танцевальная практика и разминки на каждый день
Постоянная поддержка тренера и нутрициолога
ЛАЙТ 2.0
780 ₽
Старт курса можно перенести
Конструктор питания
Сообщи куратору дату старта сразу после оплаты. Доступ к курсу будет приостановлен и возобновится в указанный тобой день
FAQ
Что потребуется для прохождения курса?
- Удобная спортивная форма
- Кроссовки
- Вода
Какие противопоказания?
- Беременность
- Если прошло меньше 8 недель после родов
- Острый воспалительный период
- Меньше полугода после любого операционного вмешательства
Могу ли я начать курс позже, а оплатить сейчас?
Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.
Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7−14−30 дней.
Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7−14−30 дней.
Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Как проходят занятия?
Все тренировки и практики размещены в личном кабинете на платформе GetCourse и в мобильном приложении Chatium. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
Продолжительность тренировок — 15−30 минут
Продолжительность практик и медитаций — 10−15 минут
Продолжительность тренировок — 15−30 минут
Продолжительность практик и медитаций — 10−15 минут
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»
Автор проекта «Train me online»
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
Амбассадор NIKE
Специализации:
Амбассадор NIKE
Специализации:
- международный тренер Trigger point
- сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
- сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
- студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Пройденные обучения:
- Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
- TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
- Trigger Point, Миофасциальный релиз
- Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
- Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
- Семинар «Подвесные системы»
- Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
- Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
- Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
- Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
- Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
- Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
- Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,
Пройденные обучения:
Продолжить тренировки!
1560₽
Доступ на 30 дней
Питание и тренировки
Только эффективные упражнения
Предложение ограничено
Часто спрашивают
Могу я начать курс позже, а оплатить сейчас?
Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.
Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7-14-30 дней.
Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7-14-30 дней.
Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
Как построен курс?
В курсе 14 коротких тренировок с разминками и заминками. Ты можешь открывать их по мере выполнения каждой
Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. Если и этого тебе мало — включай понравившееся видео дважды.
Каждая тренировка длится 20-30 минут
Все тренировки размещены в личном кабинете. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
Я рекомендую заниматься 3 раза в неделю. Если и этого тебе мало — включай понравившееся видео дважды.
Каждая тренировка длится 20-30 минут
Все тренировки размещены в личном кабинете. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
Амбассадор NIKE
Специализации:
Амбассадор NIKE
Специализации:
- международный тренер Trigger point
- сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
- сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
- студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Пройденные обучения:
- Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
- TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
- Trigger Point, Миофасциальный релиз
- Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
- Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
- Семинар «Подвесные системы»
- Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
- Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
- Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
- Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
- Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
- Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
- Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,
9 ИЗ 10 ЧЕЛОВЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ ОСТАЮТСЯ СО МНОЙ
© 2021 ИП Яныгина А. Н.
ОГРНИП 316703100085928
ОГРНИП 316703100085928