ЛАЙТ
2.0
Короткие и эффективные тренировки, с которыми ты полюбишь себя и своё тело
Продолжить тренировки
15-30 мин в день
Только низкий и средний темп
Без прыжков и упоров на кисти рук
Без оборудования
Что нового?
Я добавила в курс дополнительные практики и тренировки, чтобы открыть для тебя новые возможности работы с собой через тело и ментальное состояние
Новые тренировки
на ягодицы, спину и пресс
для лучших результатов
Дыхательные практики, чтобы услышать себя и настроить связь с телом
Танцевальные практики, чтобы дать себе волю и отпустить непрожитые эмоции
Конструктор питания, чтобы позаботиться о своём организме не только снаружи, но и изнутри
Короткие и эффективные тренировки от 15 до 30 минут
Набор дыхательных практик от 10 до 15 минут
Танцевальная практика и разминки на каждый день
Постоянная поддержка тренера и нутрициолога
ЛАЙТ 2.0
930 ₽
2 480 ₽
Старт курса можно перенести
Конструктор питания
Сообщи куратору дату старта сразу после оплаты. Доступ к курсу будет приостановлен и возобновится в указанный тобой день
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
    • Тренироваться без насилия над собой и своим телом

    • Заниматься в спокойном темпе без прыжков и упора на запястные суставы

    • Научиться распознавать эмоции и давать им место

    • Развить привычку прислушиваться к себе и давать телу то, что ему действительно необходимо

    • Регулярно уделять время тренировкам и прийти к желаемым результатам через любовь к себе

    • Получать постоянную поддержку от тренера, нутрициолога и единомышленниц
      Тренируйся в любом месте и с любым устройством
      Отзывы участниц
      С чего начать?
      1
      Оформи заявку
      Заполни имя, номер телефона и email.
      Важно указать данные правильно!
      2
      Оплати участие
      Оплати курс любым удобным способом
      3
      Перейди в личный кабинет
      Приглашение придет на указанную почту.

      P.S. если не нашла письмо, проверь папку СПАМ и оповещения
      Короткие и эффективные тренировки от 15 до 30 минут
      Набор дыхательных практик от 10 до 15 минут
      Танцевальная практика и разминки на каждый день
      Постоянная поддержка тренера и нутрициолога
      ЛАЙТ 2.0
      930 ₽
      2 480 ₽
      Старт курса можно перенести
      Конструктор питания
      Сообщи куратору дату старта сразу после оплаты. Доступ к курсу будет приостановлен и возобновится в указанный тобой день
      FAQ
      Что потребуется для прохождения курса?
      • Удобная спортивная форма
      • Кроссовки
      • Вода
      Какие противопоказания?
      • Беременность
      • Если прошло меньше 8 недель после родов
      • Острый воспалительный период
      • Меньше полугода после любого операционного вмешательства
      Могу ли я начать курс позже, а оплатить сейчас?
      Если ты не готова сразу приступить к тренировкам, курс можно заморозить.

      Начав тренировки ты так же 2 раза можешь заморозить его на 7−14−30 дней.

      Остальные нюансы обсуждаются в индивидуальном порядке после обращения по почте info@trainmeonline.ru.
      Как проходят занятия?
      Все тренировки и практики размещены в личном кабинете на платформе GetCourse и в мобильном приложении Chatium. Доступ к нему ты получишь сразу после оплаты.

      Продолжительность тренировок — 15−30 минут
      Продолжительность практик и медитаций — 10−15 минут
      Анастасия Кириченко
      Автор проекта «Train me online»‎
      Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

      Амбассадор NIKE


      Специализации:
      • международный тренер Trigger point
      • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
      • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
      • студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
      Подробнее
      Пройденные обучения:

      • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
      • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
      • Trigger Point, Миофасциальный релиз
      • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
      • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
      • Семинар «Подвесные системы»
      • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
      • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
      • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
      • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
      • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
      • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
      • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,
      Пройденные обучения: