Марафон Запуск 2.0
7 дней трансформации через комплексную работу с телом, привычками и сознанием
17 - 23 февраля
Розыгрыш призов
До 30 мин в день
Скидка 40% на участие
Участвовать
Что тебя ждёт?
7 дней принципиально новой работы над собой для результатов без отката
Трансформация и долгосрочные результаты
Будем работать комплексно: над телом, сознанием и привычками. В удовольствие и по любви
Разбор
Грамотного подхода к тренировкам и психологических зажимов, связанных с телом
Поддержка
В чате с Настей Кириченко, кураторами и участницами
Ежедневные тренировки
До 30 минут в видео-формате, домашние задания и бонусные практики
Подарки
Для самых активных и вдумчивых участниц
Запуск 2.0 — твой формат, если:
  • Ты открыта ко всему новому и хочешь прогрессировать

  • Ты устала ходить по кругу "диета-спортзал-срыв"

  • Ты ждешь, чтобы отражение в зеркале наконец-то стало любимым

  • Ты хочешь понять, почему ты не можешь контролировать изменения своего тела

  • Тебе надоели избитые упражнения

  • Тебя бросает из крайности в крайность: то энергия хлещет через край, то есть силы только чтобы лежать и заказывать доставку фаст-фуда
Поддержка на марафоне
Тренер всегда на связи и объяснит, ЧТО и ПОЧЕМУ ты делала «не так»
Программа марафона
7
Функциональных тренировок
+ 3
Новые практики
2
Гайда
Программа марафона
7
Функциональных тренировок
+ 3
Новые практики
2
Гайда
День 1
  • Пробуем новый вид фитнеса в удовольствие

  • Ставим правильные цели

  • Разбираем ошибки и выясняем, почему раньше "не получалось"
День 2
  • Изучаем, как с помощью движений повлиять на количество энергии и стать человеком, который всем нравится

  • Учимся ОЩУЩАТЬ тело в процессе тренировки

  • Исправляем ошибки в упражнениях
День 3
  • Узнаем лайфхак: как снова не бросить тренировки?

  • Учимся контролировать свои движения без зеркала (и поймем, кому это надо и зачем)

  • Проверяем, любим ли мы себя?
День 4
  • Дышим правильно, чтобы улучшить цвет лица и осанку

  • Танцуем! Зачем? Узнаешь ;)

  • Приседаем так, как раньше не получалось
День 5
  • Выполняем полезные зарядки для ума

  • Узнаём, как может навредить фитнес и можно ли этого избежать?

  • Избавляемся от темных кругов под глазами
День 6
  • Проводим практику по генерации энергии

  • Знакомимся с разными форматами тренировок

  • Составляем план "как жить дальше?"
День 7
  • Выполняем финальную тренировку

  • Смотрим на себя со стороны и замечаем перемены

  • Участвуем в розыгрыше призов ;)
Призы самым активным
Любой курс от автора марафона Анастасии Кириченко
Набор оборудования для функциональных тренировок
Персональная тренировка с Анастасией Кириченко
Отзывы участниц
Как принять участие?
1
Тебе потребуется Telegram
2
Оформи заявку
Заполни имя, номер телефона и email. Важно указать данные правильно!
3
Оплати участие
Оплати марафон любым удобным способом
4
Подпишись на канал марафона
Приглашение придет на указанную почту. Вступи в канал марафона по ссылке в письме.


До 30 мин в день
Розыгрыш призов
Поддержка тренера и куратора
Комплексная работа над телом, сознанием и привычками
Участвуй! Будет круто!
990 ₽
1590 ₽
Количество мест ограничено
FAQ
Что потребуется для прохождения марафона?
  • Удобная спортивная форма
  • Кроссовки
  • Бутылка воды, которую удобно держать в руке и полотенце

Какие противопоказания?
  • Беременность
  • Если прошло меньше 8 недель после родов
  • Острый воспалительный период
  • Меньше полугода после любого операционного вмешательства

Если вы новичок в фитнесе, то участвовать можно и нужно. Он станет качественным первым шагом к здоровому и красивому телу.
Сохранятся ли у меня тренировки после марафона?
Тренировки с марафона не будут доступны после его прохождения. Но вы сможете продолжить заниматься в таком же формате — на моём онлайн-курсе. Для участников марафона — всегда большие скидки на курс. Доступ к курсу есть на 30, 60 дней и на год!

Курс отснят в отличном качестве и на отдельной платформе со своим приложением! Ваше желание тренироваться дальше будет удовлетворено на все 100!

О том, как получить доступ к курсу со скидкой я сообщу по окончанию марафона — следите за публикациями.
Что делать, если во время марафона начались "эти" дни?
Ориентируйся на свои самоощущения. Тренировки на марафоне предполагают мягкую интенсивность, без прыжков, изматывающего кардио и нагрузки на колени, поясницу, запястья. Если ты чувствуешь себя хорошо, то продолжи тренировки (избегая упражнений на пресс в первые 1-2 дня цикла). Если ощущаешь упадок сил и болевые ощущения, то смело пропускай, восстанавливайся и отдыхай. А затем приступай снова к занятиям :)
Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»‎
Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

Амбассадор NIKE


Специализации:
  • международный тренер Trigger point
  • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
  • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
  • студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения
Подробнее
Пройденные обучения:

  • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
  • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
  • Trigger Point, Миофасциальный релиз
  • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
  • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
  • Семинар «Подвесные системы»
  • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
  • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
  • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
  • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
  • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
  • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
  • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,
Пройденные обучения:
Остались вопросы?
Telegram WhatsApp