ЗАПУСК

Марафон для общего похудения, где ты полюбишь тренировки и сможешь выиграть призы
Старт 1 февраля 2021
15-20 мин в день
450 руб за все 7 дней
Главный приз - Apple Watch
Комплексные упражнения на всё тело
Команда тренеров и кураторов, которые поддержат и помогут на пути к стройности и здоровой красоте!
Полезные подарки за твои результаты!
    • комплект оборудования для эффективных домашних занятий
    • курс тренировок от Анастасии Кириченко
    • главный приз — Apple Watch

    Что тебя ждёт

    Я постаралась, чтобы за 7 дней ты получила не только результат, но и удовольствие от процесса!
    1
    Ты получишь доступ к тренировкам на GetCourse, закрытому каналу и чату в Telegram с комплексами упражнений на 15-20 минут
    2
    Каждый день в чате тебя поддержит «семья»: тренеры, кураторы и участницы! Мы дадим обратную связь, поможем с техникой и ответим на вопросы
    3
    За 7 дней ты не только получишь первые результаты, но и выработаешь привычку тренироваться регулярно
    4
    Ты сможешь заниматься в любом удобном месте и в любое время: тренировки будут доступны все 7 дней марафона
    Отзывы участниц марафона

    Тебе давно пора участвовать, если

    Ты уговариваешь себя начать тренировку
    Это значит, что ошибки предыдущих фитнес-тренеров привели к тому, что ты не получала удовольствие от занятий. Я такого не допущу. Тебе самой захочется тренироваться снова
    Ты чувствуешь боль после активности
    Значит, твой тренер не учёл особенности твоего тела перед тем, как дать нагрузку. Упражнения в этом марафоне физиологичны и не давят «на больное»
    Ты устала от ограничений и мотиваций вроде «умри, но делай»
    Проверено опытным путём: ограничения не приводят ни к чему, кроме срывов. А жировая прослойка не горит при зашкаливающем пульсе.
    Тебе надоело делать одни и те же упражнения
    Я дам лайфхаки, как сделать примитивное упражнение в разы эффективнее. И, конечно, детально объясню каждое движение.
    Ты хочешь наградить себя за проделанную работу на тренировках
    В конце марафона участницы с лучшими результатами получат полезные подарки за свой труд! Бесплатный курс от меня, комплект оборудования для домашних тренировок или главный приз от нашей команды — Apple Watch!
    Многие из нас готовы были жертвовать чем угодно, ради красивого тела: вкусной едой, свободным временем и даже своим здоровьем.

    Только вдумайся, когда ты качала пресс «рывками», ты не только не прорабатывала мышцы живота, но и успешно перетирала свои межпозвоночные диски, как зёрна в муку.

    Забудь об этом!

    Функциональный тренинг – это во всех смыслах другой фитнес. Без зашкаливающего пульса. Без упражнений «на разрыв». И самое главное – без боли. Ни во время, ни после тренировки.

    Я поведу тебя к телу твоей мечты только через здоровые движения.

    Будем понижать процент жира без сотен бёрпи. Упругие ягодицы мы сделаем без агрессивных приседаний, а подкаченные руки – без нагрузки на суставы в запястьях.
    Настя Кириченко, автор и куратор марафона ЗАПУСК!

    Программа марафона

    Стартуем 1 февраля, финишируем 8 февраля
    Выполняем 7 тренировок по 15-20 минут
    Чувствуем разницу в ощущениях, видим изменения в зеркале

    Как принять участие

    Тебе потребуется Telegram
    01
    Оплачивай марафон, заполняй анкету, делай скрин платежа
    02
    Переходи по быстрой ссылке в чат со мной
    03
    Отправляй: "Участвую!" и скрин, чтобы занять место на марафоне
    04

    Как принять участие

    Тебе потребуется Telegram
    01
    Переходи по быстрой ссылке в чат с администратором
    02
    И отправляй: "Участвую!", чтобы занять место на марафоне
    03

    Как принять участие

    Тебе потребуется Telegram
    01
    Оплачивай марафон, заполняй анкету, делай скрин платежа
    02
    Переходи по быстрой ссылке в чат со мной
    03
    Отправляй: "Участвую!" и скрин, чтобы занять место на марафоне
    04
    ЗАПУСК
    7 тренировок за 7 дней
    15-20 минут в день
    Участвуй! Будет круто!
    • Как принять участие:
      • Тебе потребуется Telegram
      • Оплачивай марафон, делай скрин платежа
      • Переходи по быстрой ссылке в чат со мной
      • Отправляй: "Участвую!" и скрин платежа, чтобы занять место на марафоне

    ❗️Важно указать телефон, к которому привязан твой аккаунт в Telegram

    P.S. После оплаты, не забудь скинуть скрин платежа и написать "Участвую!"
    Настя и кураторы всегда на связи
    Количество мест ограничено

    Уже спрашивали

    Что потребуется для участия
    • Удобная спортивная форма
    • Кроссовки
    • Бутылка воды, которую удобно держать в руке и полотенце
    В каких случаях участие противопоказано
    • Беременность
    • Если прошло меньше 8 недель после родов
    • Острый воспалительный период
    • Меньше полугода после любого операционного вмешательства
    Если вы новичок в фитнесе, то участвовать можно и нужно. Он станет качественным первым шагом к здоровому и красивому телу.
    Что делать если не хватило времени на прохождение
    Марафон длится 7 дней. После марафона вы сможете продолжить заниматься в таком же формате — на моём онлайн-курсе. Для участников марафона — всегда большие скидки на курс. Доступ к курсу есть на 30, 60 дней и на год!
    Курс отснят в отличном качестве и на отдельной платформе со своим приложением! Ваше желание тренироваться дальше будет удовлетворено на все 100!

    О том, как получить доступ к курсу со скидкой я сообщу по окончанию марафона — следите за публикациями.
    Сколько стоит участие в марафоне
    Стоимость за все 7 дней марафона составит 450 рублей!

    Анастасия Кириченко

    Автор проекта «Train me online»‎
    Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.

    Амбассадор NIKE


    Специализации:
    • международный тренер Trigger point
    • сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
    • сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
    • студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения

    Пройденные обучения:

    • Сертификационный Курс по Прикладной Функциональной Науке CAFS (Certification in Applied Functional Science®), Gray Institute Courses for Movement Professionals
    • TRX Training Russia, TRX SUSPENSION TRAINING STC
    • Trigger Point, Миофасциальный релиз
    • Семинар «Основы функционального тренинга с различным оборудованием и собственным весом»
    • Семинар «Мануально-мышечное тестирование»
    • Семинар «Подвесные системы»
    • Функциональная анатомия ОДА. Двигательные паттерны. Мышечное тестирование 3D.
    • Семинар «Основы прикладной кинезиологии»
    • Мастер тренировок женщин, лицей «Учёный фитнес»
    • Семинар «Наука о гибкости», фитнес академия
    • Семинар «Стретчинг и методика развития гибкости», фитнес академия
    • Спортивная диетология и нутрициология. Диетологическое сопровождение клиента, Колледж фитнеса Бена Вейдера
    • Инструктор по Пилатесу, Сибирский колледж фитнеса,